Utilisation des herbes pour vous aider à trouver le sommeil

Il existe de nombreuses aides de sommeil différents qui peuvent être utilisés par une personne pour les aider à dormir toute la nuit. Certaines personnes choisissent d'utiliser des somnifères qui contiennent des médicaments pour les aider à trouver le sommeil, mais les effets secondaires liés à la prise de ces médicaments et le risque de dépendance ont causé beaucoup de gens à essayer d'autres options pour obtenir un sommeil de bonne nuit.

Il ya beaucoup d'herbes naturelles qui peuvent être utilisés comme une alternative aux médicaments pour aider une personne à trouver le sommeil et à rester endormi pendant la nuit. Les effets de l'utilisation des herbes ne sont nulle part à proximité des effets secondaires associés à des somnifères qui contiennent des médicaments. Quelques-unes des plantes les plus communes utilisées pour aider à dormir comprennent:

Houblon - utilisés par les Amérindiens depuis des générations comme une aide au sommeil naturel, de nombreuses autres personnes découvrent les avantages de l'utilisation du houblon pour s'endormir plus vite et dormir pendant de longues périodes de temps. Ils sont aussi efficaces pour soulager l'anxiété et le stress, deux des causes les plus fréquentes de l'insomnie.

Camomille - beaucoup de gens à travers les années ont connu les avantages de thés de camomille dans l'aide sommeil et la relaxation. Il n'y a pas d'effets secondaires connus associés à l'utilisation de la camomille et la fleur séchée peut également être utilisé pour revivre les maux de ventre et une légère inflammation musculaire.

Jasmine - une infusion de jasmin dans un thé a été trouvé être un somnifère utile pour les personnes de tous âges. En raison de la nature bénigne de l'herbe, il est souvent utilisé dans le traitement de l'insomnie chez les enfants et les personnes ayant un système immunitaire affaibli.

Lavande - cette herbe est une aide au sommeil naturel à la fois comme un grand un parfum et un thé infusé. Il ya beaucoup d'articles fabriqués qui contiennent de la lavande qui sont vendus pour les aides de relaxation et le sommeil, y compris les sachets de thé, des bougies, lotions, bains moussants et les savons. Il est très facile pour une personne de trouver un produit contenant de la lavande qui fait appel à eux.

Menthe poivrée - beaucoup de gens ne seraient pas associer la menthe poivrée et de détente, mais la vérité est que la menthe poivrée peut être une aide au sommeil naturel grande pour certaines personnes. Souvent utilisé dans les thés, l'herbe est très bon pour soulager l'indigestion et les cas d'insomnie liées au stress ou l'anxiété. Il est important d'informer votre médecin sur l'utilisation de la menthe poivrée comme aide-sommeil si vous prenez d'autres médicaments parce que la menthe poivrée peut interférer avec les effets des médicaments que vous prenez.

Sage - cette herbe peut aider avec le traitement de nombreux problèmes de santé différents, y compris l'insomnie et la dépression. Sage est préféré par beaucoup de gens en raison du nombre de façons de l'herbe peuvent être prises. Sage peut être utilisé pour les aliments d'épices, infusé dans le thé, ou peut être considérée comme un supplément et continuer à fournir les effets souhaités pour la personne qui prend l'herbe....