Les dangers du stress non géré par Debi Silber, MS, RD, WHC

Il existe deux types de stress. Le premier type est un stress aigu. C'est le genre où votre corps sens le danger et s'adapte à la menace en apportant des changements physiques qui vous permettent de sortir rapidement du danger. Cela se produit parce que votre corps sécrète des produits chimiques et des hormones de stress comme l'adrénaline et le cortisol. Ces produits chimiques sont sécrétés en réponse à vos pensées et entraîner votre corps à se préparer à «combat ou fuite». Par exemple, disons que vous êtes de passage dans la rue et que vous remarquez une voiture approchait rapidement. Vous voyez la voiture qui vous fait ressentir de la peur et l'anxiété. Votre corps s'adapte alors à la contrainte par les produits chimiques et des hormones qui sécrétant envoyer des messages à votre cœur, vos poumons et des organes afin de les préparer à gérer votre crise. Votre fréquence cardiaque augmente, le débit sanguin est dirigé vers les muscles permettant un mouvement rapide, vos pupilles se dilatent et plus d'oxygène circule à travers vos poumons pour un éclat supplémentaire d'énergie. Ces changements permettent de réagir rapidement, vous permettant de sauter sur le trottoir à la sécurité. Dans un court laps de temps, votre corps se calme et les choses reviennent à la normale. Ce mécanisme de protection est cruciale pour votre sécurité et est conçu pour vous protéger contre le danger.

L'autre type de stress est appelé stress chronique. Avec le stress chronique, les produits chimiques et des hormones qui ont été seulement destinés à être sécrétée pendant une courte période de temps sont sans cesse d'être libéré. La réaction de stress est engagé et jamais éteint. Les glandes qui sécrètent ces produits chimiques n'ont pas la possibilité de reconstituer ou de restaurer eux-mêmes à des niveaux de stress pré. Votre corps reste dans un état d'excitation hyper et les hormones qui sont destinés à aider et vous protéger, vous sont plus sécrétées et finit par s'épuiser. C'est comme allumer la douche à pleine force et en le laissant sur. Finalement, vous allez manquer d'eau chaude.

Le stress et le système immunitaire sont très étroitement liés. Votre système immunitaire maintient l'harmonie interne au sein de votre corps. Quand il est sain et fort, il est dans la lutte contre la forme pour vous protéger contre l'invasion indésirable. Un des plus grands dangers avec le stress chronique, c'est que la sécrétion de produits chimiques de supprime le système immunitaire. Lorsque cela se produit, votre corps n'a pas la capacité de combattre les envahisseurs aussi efficacement, et vous avez moins de protection contre la maladie, des conditions de stress liés à des maladies. Le système immunitaire est directement touchée par la façon dont nous traitons le stress. Si elle est forte, elle nous offre la protection, si elle est faible, il est incapable de se battre pour nous. (Avez-vous déjà remarqué à quel point vous pourriez avoir une infection des voies respiratoires lorsque vous êtes sous beaucoup de stress? Le stress vous étiez sous causé une libération d'hormones de stress qui affaiblit votre système immunitaire et pourrait ne pas vous protéger contre l'envahisseur).

Les hormones du stress et des produits chimiques sont libérés selon la façon dont nous pensons, sentons et d'agir. La façon dont nous pensons, sentons et acte se fonde sur nos idées, de croyances, système de valeurs, d'éducation religieuse, la personnalité, la culture et le conditionnement du passé. Toutes ces variables déterminent la manière, nous sommes affectés par le stress, car ils créent notre façon de voir le monde autour de nous. Un événement peut être consulté de manière si différente par deux personnes en fonction de leur point de vue. Par exemple, avez-vous déjà remarqué comment deux personnes peuvent visualiser le trafic? Une fois que la personne peut être vu frapper leur volant, des jurons et des inondations dans une mer d'hormones de stress induits. L'autre personne peut être vu de rattrapage sur les appels téléphoniques, écouter de la musique et profiter d'un moment de calme. C'est le cas même pour les deux, mais comment l'événement est considéré est complètement différent et repose sur la façon dont chacun interprète l'événement. Alors que nous sommes tous touchés par le stress différemment, les gens qui sont mieux équipés pour gérer les facteurs de stress dans leur vie sont ceux qui jouissent de la plus grande de la santé et les prestations de bien-être. Leurs corps ne sont pas continuellement libérant des hormones de stress qui causent des dommages du système immunitaire ainsi que d'autres corps de l'usure.

Quand ces produits chimiques sont constamment sécrétée, au fil du temps, ils peuvent aussi causer des conditions de stress induits, la maladie et la maladie, car ils modifient la chimie de vos cellules tout en affaiblissant le système immunitaire. Quand les hormones comme le cortisol sont épuisées, les maladies auto-immunes peuvent se produire et les conditions telles que l'arthrite sont fréquentes. Lorsque les niveaux sont anormaux, d'autres problèmes surgissent. La qualité du sommeil, troubles de la peau, l'infertilité, l'anxiété et un retard de cicatrisation sont tous communs où les hormones de stress sont hors d'équilibre.

Le stress affecte également le système nerveux qui est directement lié au système digestif. Avez-vous remarqué comment vous sentez beaucoup gazeux, gonflé ou que vous n'avez pas entièrement digéré lorsque vous écharpe à déjeuner? Votre corps a interprété le stress que vous sentiez et a décidé qu'il était plus important pour vous préparer à la bataille de la perception que effectivement digérer votre repas. Les troubles digestifs sont si répandus qu'ils sont maintenant la plainte la plus grande salle d'urgence. De telles conditions de reflux, syndrome du côlon irritable et les ulcères sont tous si commune et peuvent tous être liés au stress.

Si les choses n'étaient pas assez mauvais, le stress provoque aussi de l'âge plus rapidement. Cela se produit lorsque le cortisol est sécrété plus, il n'est pas suffisant et il faut aller plus produites. Les niveaux sont repris en empruntant des produits chimiques à partir de vos magasins d'œstrogènes qui sont nécessaires pour aider à retenir les jeunes et la vitalité. Avez-vous remarqué que quelqu'un, même et j'ai pensé «Wow, cette personne dirait qu'ils ont eu une vie difficile." La façon dont ils ont géré leur stress est écrit sur eux.

Lorsque vous pensé des choses ne pouvait pas s'aggraver, le stress peut aussi vous faire un excès de poids! Voici ce qui arrive. Lorsque vous êtes stressé les hormones de stress sont libérées et augmenter votre appétit pour les riche en graisses, les aliments riches en calories. Vous pouvez ensuite manger ces aliments et ce sont les aliments qui favorisent la libération d'hormones de stress! C'est un cycle sans fin menant à la sécrétion d'hormones de stress plus, gain de poids et de la frustration. Ces hormones également encourager la graisse pour être stocké dans votre région abdominale, d'augmenter la quantité de glucose qui circulent dans votre sang et de jeter les bases pour la résistance à l'insuline, le diabète, l'hypercholestérolémie et l'hypertension. Ainsi, le stress vous interprétez vous encourage à manger des aliments qui vous font plus lourd qui provoque la libération de produits chimiques plus. Si vous êtes un mangeur émotionnel, vous êtes en difficulté encore plus grande. Maintenant que vous avez ajouté une alimentation supplémentaire en tant que moyen de l'automédication pour se sentir mieux à partir de votre stress. Vous pouvez choisir des aliments riches en matières grasses et les glucides qui vous donnent un coup de pouce de la sérotonine bonne idée. Cela vous soulève, mais alors vous dépose dur et on se retrouve avec moins d'énergie qu'auparavant. À ce stade, vous êtes de gauche avec votre stress d'origine, les sentiments au sujet de vos habitudes alimentaires, l'excès de poids, un point de départ pour une maladie ou d'hormones de stress et de maladies sur un saccage.

Il est important de réaliser que la réponse au stress a été conçu pour être efficaces lorsqu'ils sont utilisés pour la sécurité à court terme. Malheureusement, ces mêmes produits chimiques qui vous protègent du danger immédiat, vous faire du mal quand ils continuent d'être libérés. Pour aggraver les choses, le corps ne sait pas si le stress est réel ou simplement imaginé. Il va sécréter des hormones de stress si vous êtes en deuil après le décès d'un être cher, en réaction à vos enfants vous rendant fou ou la relecture de la douleur, blessure ou un argument que vous aviez avec votre mère il ya dix ans.

Nous ne réalisent souvent pas comment le stress nous nous sentons peut conduire à une réaction physique. Il peut être plus facile à accepter que la réponse physique est due à une cause physique. Par exemple, vous talon de votre orteil, vous crier de douleur. Mais pensez à cela. Vous entendez quelque chose de gênant ou quelque chose qui vous met en colère. Le message est entendu et interprété par vous en fonction de la façon dont vous avez appris à penser, de sentir et d'agir. En conséquence, vous tournez rouge de betterave ou de fard à joues! Si vous êtes nerveux au sujet de quelque chose, vous pouvez vous sentir «papillons» ou de vos mains peut obtenir moite. Si vous êtes en colère vous pouvez vous sentir "votre sang bouillir", vous pouvez avoir un "aigreurs d'estomac" ou vous pouvez sentir la chaleur venant hors de vous. Tous ces exemples sont des réactions physiques aux émotions. Le message a été entendu, interprété, les produits chimiques ont été sécrétée et vous avez eu une réaction physique au message. C'est juste une incidence! Maintenant, imaginez le stress de la maternité, en essayant d'être une bonne épouse, un collègue, fille, sœur, ami ou un voisin. Ajouter la nécessité d'être parfait, aimé, approuvé, admiré et respecté. Mélangez-le avec le stress, la tension et l'anxiété des blessures du passé, les griefs et les sentiments négatifs qui découlent d'une perspective ou une perspective qui ne vous servira bien. Qu'est-ce que tu as? Une recette pour les conditions liées au stress, la maladie et la maladie. Même si cela peut paraître effrayant, la beauté est que vous êtes dans une position merveilleuse pour arrêter la réaction au stress. Rappelez-vous, votre stress ne peut pas changer. Que peut changer, c'est toutefois la façon dont vous choisissez d'y réagir....